Da die Schuppenflechte eine Hautkrankheit ist, hängt sie wie viele andere auch direkt mit der Ernährung und dem Stoffwechsel im Zusammenhang.

Eine speziellen Nahrungskalender für an Schuppenflechte Erkrankte gibt es zwar noch nicht, aber man kann eine Reihe von Rückschlüssen bei Verzehr von bestimmten Nahrungsmitteln auf die Besserung und einen erfolgreichen Heilungsprozess ziehen.

Essen Sie gesund und reduzieren Sie Gewicht

Übergewicht reduzieren

Eine Präambel für eine gesunde Ernährung gilt auch hier: Essen Sie nicht zu fett, nicht zu süß und achten Sie auf das Kaloriengleichgewicht. Übergewicht soll aus medizinischer Sicht abgebaut werden. Bei einer Schuppenflechte mit Haarausfall ist diese Binsenweisheit allerdings besonders bedeutsam, da festgestellt wurde, dass Nulldiäten äußerst begünstigend auf die Genesung von Psoriasis-Betroffenen wirken.

Alles in Maßen

Vermeiden Sie Völlerei und essen alles, was Ihnen gut bekommt nur in den Mengen bis die erste Sättigung eintritt. Legen Sie lieber kleine gesunde Zwischenmahlzeiten ein, bevor sich ein Heißhunger einstellen kann.

Kraft der Vitamine

Achten Sie auf eine Ernährung mit besonders viel Gemüse und Obst. Die Faustregel „Fünf-am-Tag“ sollten Sie auf jeden einhalten bzw nicht unterschreiten. Achten Sie darauf, welche Früchte sie besonders gut vertragen. Bei einigen Psoriasis-Patienten besteht eine gewisse Unverträglichkeit auf Zitrusfrüchte.

Zu viel Fett muss weg

Der Anteil an Fetten in Ihrer Ernährung darf maximal ein Drittel Ihrer Kalorienaufnahme ausmachen. Hierbei gilt es natürlich genau hinzuschauen, wo dich die Fette verstecken. Wurst und Käse gehören dazu. Aber auch Milch und Backwaren. Wenn Sie sich unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Ernährungsfibel.

Nicht scharf anmachen

Achten Sie bei der Speisenzubereitung auf milde Gewürze und vermeiden alle scharfen Zutaten wie Chili, Knoblauch und Pfeffer, aber auch Muskat, Anis und Kümmel.

Alkohol und andere Genussgetränke

Häufig besteht eine schlechte Verträglichkeit von Alkohol, Teein und Koffein.

Der Konsum von Bier erhöht das Risiko von Frauen an einer Schuppenflechte zu erkranken. Selten werden auch säurehaltige Weine vertragen.

Tipp: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihren Ernährungsplan. Er wird Ihnen helfen, die richtige Diät gegen den Haarausfall und die Schuppenflechte zu finden. Die Umstellung kann eine Weile dauern, bis sich erste Erfolge erkennen lassen. Also seien Sie auch geduldig, aber konsequent.

Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine Beratung und Behandlung durch einen Arzt